夏季防暑降温科学防护小妙招--中小学班会课件.pptxVIP

?夏季防暑降温科学防护小妙招快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、防暑常识知多少二、日常防护小措施三、饮食防暑巧搭配四、中暑急救要知道

PART01第一部分一、防暑常识知多少

高温危害身体不适高温天气容易让我们感到头晕、乏力，还可能出现恶心、呕吐等症状。比如在太阳下暴晒久了，就会觉得脑袋晕乎乎的。影响学习天气太热会让我们难以集中注意力，在课堂上容易打瞌睡，影响学习效率。比如夏天午后，很多同学就没什么精神。引发疾病长时间处于高温环境，可能引发中暑、热射病等严重疾病，威胁我们的身体健康。热射病可是很危险的呢。

中暑症状先兆中暑会出现口渴、多汗、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。这时候就需要赶紧采取措施啦。轻度中暑除了先兆中暑的症状外，体温会升高到38℃以上，面色潮红或苍白，皮肤湿冷，血压下降，脉搏增快。重度中暑会出现昏迷、痉挛、高热等症状，这是非常严重的情况，需要立刻送医院救治。

中暑原因环境因素长时间在高温、高湿、不通风的环境中活动，身体散热困难，就容易中暑。比如在封闭的车库里。自身因素穿着过厚、剧烈运动、睡眠不足、身体疲劳等，都会让身体更容易中暑。像运动后没及时休息就可能中暑。饮食因素喝水过少、吃过多辛辣油腻食物，会影响身体的散热和代谢，增加中暑的风险。比如夏天吃太多烧烤。

第二部分二、日常防护小措施

合理穿衣01选择轻薄