科学饮食远离暴饮暴食--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?科学饮食远离暴饮暴食GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识暴饮暴食02二、科学饮食的重要性03三、科学饮食的方法04四、远离暴饮暴食的小妙招

PART01一、认识暴饮暴食——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

暴饮暴食的定义什么是暴饮暴食暴饮暴食就是在短时间内吃进大量的食物，远远超过了身体正常的消化能力。比如一顿饭吃好几大碗米饭，还吃很多肉和零食。常见表现有的同学会在聚餐时，看到喜欢的食物就不停地吃，吃到肚子很胀还停不下来；还有的同学会在情绪不好的时候，用大量吃东西来发泄。与正常饮食的区别正常饮食是根据身体的需求，定时定量地进食。而暴饮暴食是没有节制，不考虑身体的承受能力，过度进食。

暴饮暴食的危害肠胃负担暴饮暴食会让肠胃一下子要消化大量食物，容易引起消化不良，肚子疼、胃胀等。就像一个小口袋，装太多东西就会撑破，肠胃也是一样。肥胖风险吃进去的过多食物会转化为脂肪堆积在身体里，导致体重增加，长期下去就会变成小胖子。其他健康问题还可能影响血糖、血脂的平衡，增加患糖尿病、心血管疾病的风险，虽然在小学生身上可能不会马上体现，但会埋下健康隐患。

身边的例子同学的经历有的同学在学校的美食节上，一下子吃了好多油炸食品和甜品，结果下午就肚子疼得厉害，都没