深呼吸调节缓解学习压力--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识学习压力02二、了解深呼吸调节03三、深呼吸调节实践04四、巩固与拓展

PART01一、认识学习压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力的表现情绪变化有的同学在学习压力大的时候，会变得容易生气，比如因为一点小事就和同学吵架；也有的同学会变得很焦虑，总是担心自己考不好。身体反应学习压力可能会让同学们头疼，感觉脑袋昏昏沉沉的；还可能会出现肚子痛的情况，尤其是在考试前；有的同学压力大时会失眠，晚上很难入睡。行为异常有的同学压力大了会变得不爱说话，自己一个人待着；还有的同学会咬指甲、转笔等，通过这些小动作来缓解内心的紧张；甚至有的同学会逃避学习，不想做作业。

压力的来源作业负担现在的课程多，作业也多，每天要完成很多科目的作业，同学们会感觉很累。比如语文要写作文、背诵课文，数学有很多练习题。考试压力考试成绩是对学习成果的检验，同学们都希望能取得好成绩，所以考试前会很紧张。特别是一些重要的考试，像期末考试，压力就更大了。家长期望家长都希望自己的孩子学习好，会给同学们设定一些目标，比如要求考多少分、排名第几。这会让同学们觉得有很大的压力，担心达不到家长的期望。

压力的影响积极影响适当的学习压力可以让同学们更有动力，比如