挑食改正均衡营养--中小学班会课件.pptxVIP

?挑食改正均衡营养一场关于成长、梦想与未来的对话2026·主题班会

目录CONTENTS01一、认识挑食02二、了解营养03三、改正挑食04四、保持均衡营养

PART01一、认识挑食解锁高效学习新姿势EFFECTIVELEARNING·HABITS·GOALS

挑食的表现只吃喜欢的有些同学只爱吃肉类，像鸡腿、汉堡，对蔬菜碰都不碰；还有的同学只吃甜食，像糖果、蛋糕，其他食物都不感兴趣。拒绝特定食物比如有的同学不喜欢吃胡萝卜，一看到胡萝卜就皱眉头；有的同学讨厌吃洋葱，闻到洋葱的味道就躲开。吃饭挑挑拣拣在吃饭的时候，会把自己不喜欢的食物挑出来，只吃盘子里自己想吃的那一部分。

挑食的原因口味偏好每个人都有自己喜欢的口味，有的同学喜欢甜甜的味道，就只吃甜的食物；有的同学喜欢香香脆脆的，就只吃油炸食品。受他人影响如果爸爸妈妈或者身边的小伙伴不喜欢吃某种食物，自己也会跟着不喜欢。比如家长说芹菜不好吃，孩子可能就会拒绝吃芹菜。不良饮食习惯有些同学吃饭的时候边吃边玩，注意力不集中，对食物就不太关注，可能就会养成挑食的习惯。还有的同学在饭前吃了很多零食，到吃饭的时候就没有胃口，也容易挑食。

挑食的危害营养不均衡人体需要各种营养物质来维持正常的生长和发育，如果挑食，就会导致某些营养物质摄入不足。比如只吃肉不吃蔬菜，就会缺乏维生素和膳食纤维。影响生长发育营养不均衡会影响身体的正常生长，