正视考试缓解心理压力--中小学班会课件.pptxVIP

?正视考试缓解心理压力我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识考试压力02二、正视考试意义03三、缓解压力方法04四、应对考试技巧

PART01一、认识考试压力我们的世界正在改变

压力的表现情绪紧张有的同学在考试前会变得很容易着急，比如坐立不安，心里像揣了只小兔子，总是静不下来。身体不适考试前可能会出现头疼、肚子疼等身体不舒服的情况，这其实是压力在身体上的表现。睡眠不佳晚上睡觉的时候翻来覆去睡不着，或者容易做梦，第二天没精神，这也是考试压力带来的影响。

压力的来源自我期望自己对自己要求很高，希望能考出好成绩，要是达不到自己的目标，就会觉得有压力。家长期望爸爸妈妈希望我们考得好，有时候这种期望会让我们觉得有负担，担心考不好会让他们失望。同学竞争看到周围的同学学习都很努力，害怕自己落后，就会产生压力。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们更努力地学习，就像给我们加了把劲，让我们在考试中发挥得更好。消极影响压力太大的话，会让我们脑子变得混乱，考试的时候容易出错，影响我们的成绩。长期影响如果长期处于考试压力中，可能会影响我们的身心健康，让我们变得不开心，甚至影响学习的积极性。

PART02二、正视考试意义MYGROWTHNEWEQUIPMENT

考试的目的检验学习考试可以帮助我们知道自己这段时间学习得怎么样，哪些知识掌握了，哪些还需要加强。发现问题通过考