自律作息告别熬夜陋习--中小学班会课件.pptx

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本次班会内容CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜的危害03三、自律作息的好处04四、养成自律作息

PART01一、认识熬夜ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

熬夜的定义时间界定通常来说，小学生晚上超过9点半还不睡觉就算熬夜啦。这个时间之后，身体就需要休息，如果还在活动，就属于熬夜状态。行为表现熬夜可能是在写作业、看电视、玩游戏或者聊天等，这些活动占据了本该睡觉的时间，导致不能按时休息。常见场景比如周末的时候，很多同学可能会因为不用上学，就玩到很晚；还有在