任县高血压管理_1.pptxVIP

INTRODUCEMEDICALAPPARATUSANDINSTRUMENTSLifeisnotwaitingforthestorminthepast,butlearningtodanceinthewindandrain.Togiveyoualotoffreedom,mayIletyouhavemorewaitingreasontoleave.Myworld,youdontcare;Yourworld,Iwascastout.任县高血压管理

-饮食管理运动管理血压监测药物治疗并发症预防特殊人群管理研究与发展跨学科合作持续改进与反馈目录患者教育与培训患者支持与关怀总结与展望

1饮食管理

饮食管理低盐饮食每日盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工食品等高盐食物增加微量元素多食用富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、燕麦和低脂乳制品低脂低糖减少动物脂肪、油炸食品及甜食摄入，优先选择植物油和瘦肉限制饮酒男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，避免酗酒

2运动管理

运动管理1有氧运动：每周至少进行150分钟中等强度运动(如快走、游泳、骑自行车)，分3-5次完成运动强度：以心率控制在(220-年龄)×60%-70%为宜，避免剧烈运动引发血压骤升运动注意事项：运动前后需热身与拉伸，合并其