拒绝暴饮暴食养成节制习惯--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识暴饮暴食02二、暴饮暴食的危害03三、养成节制习惯04四、实践与坚持

PART01一、认识暴饮暴食ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

什么是暴饮暴食过量进食暴饮暴食就是在短时间内吃进远远超过身体需要的大量食物，比如一顿饭吃很多碗米饭、好几块蛋糕等。频率异常不是偶尔吃多一点，而是经常这样无节制地进食，比如几乎每天都吃撑。不考虑身体感受不管自己的肚子是不是已经饱了，还继续往嘴里塞食物。

常见表现狼吞虎咽吃饭的时候速度特别快，不细嚼慢咽，好像生怕食物会跑掉一样。过度选择看到喜欢的食物就不停地吃，不考虑食物的种类和数量搭配，比如只吃薯片、糖果等零食。无法控制即使已经感觉很饱了，还是停不下来，一直吃到肚子难受为止。

不良影响肠胃负担暴饮暴食会让肠胃一下子要消化很多食物，就像给肠胃压了很重的担子，容易引起消化不良、胃痛等问题。肥胖风险吃进去的过多食物会转化为脂肪堆积在身体里，时间长了就会导致体重增加，变成小胖子。营养失衡只吃自己喜欢的食物，会导致其他营养物质摄入不足，影响身体正常的生长发育。

PART02二、暴饮暴食的危害SAFETYALWAYSBYMYSIDE

身体健康危害急性疾病可能会引发急性肠胃炎，出现