压力调节轻松面对学习--中小学班会课件.pptxVIP

?压力调节轻松面对学习我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识学习压力02二、压力调节方法03三、时间管理技巧04四、积极心态培养

PART01一、认识学习压力我们的世界正在改变

压力的表现情绪变化有的同学在学习压力大的时候，会变得容易烦躁，比如原本很温和的同学，可能因为一点小事就发脾气。有的则会变得情绪低落，对平时喜欢的活动都提不起兴趣。还有的会感到焦虑不安，心里总是七上八下的。身体反应压力大时，身体也会有一些反应。比如有的同学会头疼，感觉脑袋昏沉沉的。有的会出现肚子疼的情况，影响正常的生活和学习。还有的会失眠，晚上翻来覆去睡不着觉。行为改变有些同学在压力下会变得爱走神，上课时注意力不集中。有的会拖延，原本应该及时完成的作业总是拖着不做。还有的会过度依赖家长或老师，自己不愿意主动思考问题。

压力的来源作业负担现在的小学生作业比较多，有时候要花费很长时间才能完成。比如语文可能有生字抄写、阅读理解，数学有计算练习、应用题等，多门学科的作业加起来，让同学们感觉压力很大。考试压力考试是对学习成果的检验，但也会给同学们带来压力。害怕考不好会受到老师批评、家长责骂，担心排名靠后。每次考试前，很多同学都会紧张不安。家长期望家长都希望自己的孩子能取得好成绩，会给孩子设定一些目标。比如要求每次考试都要达到多少分，要考上重点学校等。这些期望会让同学们感到有压力。

压力的影响