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呼吸训练与有氧运动要素多选试题库及答案

单项选择题

1.有氧运动中最佳的呼吸节奏是（）

A.快而浅B.慢而深C.随意呼吸D.快而深

答案：B

2.呼吸训练中，腹式呼吸主要锻炼的是（）

A.肋间肌B.膈肌C.胸大肌D.斜方肌

答案：B

3.下列哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑B.举重C.游泳D.骑自行车

答案：B

4.有氧运动时，心率保持在（）为宜。

A.最大心率的50%-70%B.最大心率的30%-50%

C.最大心率的70%-90%D.最大心率的10%-30%

答案：A

5.呼吸训练中，缩唇呼吸的作用是（）

A.增加肺通气量B.减少肺通气量

C.增加呼气阻力D.减少呼气阻力

答案：C

6.有氧运动持续时间一般建议（）

A.10分钟以内B.10-20分钟

C.30分钟以上D.60分钟以上

答案：C

7.下列哪项不是呼吸训练的目的（）

A.提高肺功能B.增强肌肉力量

C.改善气体交换D.缓解呼吸困难

答案：B

8.有氧运动开始前的热身时间一般为（）

A.1-2分钟B.3-5分钟

C.5-10分钟D.10-15分钟

答案：C

9.呼吸训练时，吸气