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- 2026-05-30 发布于黑龙江
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;目录;01;定义及核心特征;发病原因与机制;常见误区澄清;02;持续性情绪低落;;即使轻微活动（如穿衣、步行）也会感到极度疲惫，常描述为四肢灌铅感，休息后难以恢复，与活动量不成比例。;注意力难以集中;03;生物/心理/社会因素;DSM-5诊断标准;常用评估工具介绍;04;认知行为疗法（CBT）;;;综合治疗方案设计;05;情绪调节技巧训练;规律作息管理;社会支持系统构建;06;;负面情绪管理方法;非暴力沟通四要素;后会有期
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