高考考前心理辅导ABC理论与认知重构.pptx

高考考前心理辅导——;目录;目录;辅导开场：认识考前心理问题;高考考生常见心理状态;心理问题对发挥的影响;ABC理论的核心基础;理论的起源与提出;理论ABC三因素含义;核心逻辑：情绪源于信念;ABC理论对备考的价值;高考考前常见认知偏差;绝对化要求类认知;过分概括化评价认知;糟糕至极结果预判认知;认知偏差的情绪影响;认知重构的操作步骤;觉察捕捉自动负性想法;质疑挑战不合理信念;替换建立合理新认知;巩固强化积极思维习惯;典型考前困惑案例演练;“模考失利必高考考砸”案例;“我必须考满分才成功”案例;“大家都比我复习得好”案例;现场学员案例互动练习;考前常见心理问题答疑;考前失眠的认知调整;过度紧张