痛风健康操标准化模版.pptx

NURSINGCASES汇报人：PPT痛风健康操标准化模版

-第一章生活细节第三章长期管理第四章应急处理第五章专业咨询第六章社会参与第七章心理调适第八章家庭支持第九章科技辅助第十章国际视野第二章预防复发第11章环保意识第12章安全用药第13章职业健康

01热身准备

热身准备1呼吸调整：采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复5-10次气沉丹田：站立或坐姿，双手轻按腹部，想象气息下沉至丹田，保持心神专注全身放松：依次活动颈部、肩部、手腕、腰部、膝关节和踝关节，每个部位缓慢旋转5-10次23

01上肢运动

上肢运动拳击画弧双手握拳置于腰间，拳心向上；右拳向左前方打出，高度与肩平，变掌向