不吃生冷守护肠胃--中小学班会课件.pptxVIP

?不吃生冷守护肠胃通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识生冷食物02PARTTWO二、生冷食物对肠胃的危害03PARTTHREE三、守护肠胃的方法04PARTFOUR四、健康饮食小行动

PART01一、认识生冷食物校园安全教育第一课

常见生冷食物冷饮像冰淇淋、冰棍、雪糕等，它们口感冰凉，是很多同学夏天喜欢吃的，但属于生冷食物。生蔬菜比如生菜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜没有经过烹饪处理，直接食用时是生冷的状态。生水果像西瓜、草莓、葡萄等，虽然营养丰富，但大多是生冷性质的，过量食用可能对肠胃有影响。

生冷食物特点温度低生冷食物的温度通常低于人体体温，吃进肚子里会让肠胃突然受到冷刺激。质地生生的食物没有经过加热处理，保留了原始的质地，相对难以消化。性质凉从中医角度讲，很多生冷食物属于凉性，过多食用会影响肠胃的正常功能。

生冷食物来源超市超市里有各种各样的冷饮、生水果和生蔬菜，同学们很容易就能买到。水果店专门售卖各种新鲜水果的地方，这些水果大多是生冷的。路边摊一些路边摊会卖凉拌菜、冰粥等生冷食物，吸引同学们购买。

PART02/第二部分二、生冷食物对肠胃的危害SMARTLEARNING,BRIGHTFUTURE

短期影响腹痛吃了过多生冷食物后，肠胃会受到刺激，引发痉挛，从而导致腹痛。腹泻生冷食物会加快肠胃蠕动，使食物在肠道内停留时间缩短，导致腹泻。