零食分装养成适量饮食习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?零食分装养成适量饮食习惯我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识零食02二、认识适量饮食03三、零食分装的好处04四、养成适量饮食习惯

PART01一、认识零食我们的世界正在改变

常见零食种类糖果类糖果是小朋友们很喜欢的零食，像水果糖、奶糖、巧克力糖等。水果糖有各种水果的味道，酸酸甜甜；奶糖口感香甜丝滑；巧克力糖浓郁醇厚，但是糖果吃多了容易长蛀牙哦。膨化食品薯片、虾条、爆米花等都属于膨化食品。它们口感酥脆，香气扑鼻。比如薯片有很多不同的口味，像番茄味、烧烤味等。不过这类食品通常含有较多的盐和油，不能多吃。饼干类饼干的种类丰富，有苏打饼干、夹心饼干、曲奇饼干等。苏打饼干比较清淡，适合在肚子饿的时候吃；夹心饼干中间有各种口味的夹心，味道很棒；曲奇饼干则奶香浓郁，造型也很可爱。

零食的危害影响食欲如果在饭前吃了很多零食，到吃饭的时候就会没有胃口。比如吃了一大包薯片后，肚子感觉饱饱的，就不想再吃正餐了，这样会导致营养摄入不均衡。导致肥胖很多零食含有高热量、高脂肪和高糖分，像巧克力、蛋糕等。如果经常大量吃这些零食，身体摄入的能量就会超过消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪，从而导致肥胖。损害健康一些零食可能含有添加剂、防腐剂等有害物质。长期吃这些不健康的零食，会影响身体健康，比如可能会导致肠胃不适、过敏等问题。

健康零食选择水果水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是