情绪管理遇事冷静不冲动行事--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、冲动行为表现03三、冷静应对方法04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪初了解什么是情绪情绪就像我们内心的小天气，有时阳光灿烂（开心），有时乌云密布（难过），它是我们对周围事物的感受和反应。比如得到喜欢的玩具会开心，和小伙伴吵架会生气。常见情绪类型常见的情绪有快乐，当我们做喜欢的事情，像看动画片、玩游戏时就会感到快乐；悲伤，比如心爱的宠物走丢了，我们会很悲伤；愤怒，别人抢了自己的东西，就可能会愤怒。情绪的表现情绪会通过我们的表情表现出来，开心时会笑，嘴角上扬；难过时会哭，眼泪汪汪；生气时会皱眉，眼睛瞪大。还会通过行为表现，开心时会蹦蹦跳跳，生气时可能会跺脚。

冲动情绪的危害破坏人际关系冲动行事可能会让我们说出伤人的话，做出伤害别人的举动。比如和同学吵架时冲动地动手，会让同学不再愿意和我们一起玩，破坏和同学之间的友谊。影响身体健康长期处于冲动愤怒的情绪中，会让我们的身体不舒服。比如生气时会心跳加快、血压升高，经常这样对心脏不好。导致错误决策冲动的时候，我们往往不能冷静思考。比如在考试时，遇到难题就着急，可能会随便选一个答案，结果就答错了，影响考试成绩。