网络防沉迷自我管控--中小学班会课件.pptxVIP

?网络防沉迷自我管控2026主题班会

目录01一、认识网络沉迷MORALDEVELOPMENTCLASS

网络沉迷表现游戏成瘾有些同学一玩游戏就停不下来，吃饭、睡觉都想着游戏，甚至为了玩游戏不写作业。信息依赖总是不停地刷手机，看各种短视频、消息，没有网络就觉得很无聊，心里空落落的。社交沉迷在网上和朋友聊天、互动的时间很长，忽略了现实中的人际交往，和身边的同学、家人交流变少。

网络沉迷危害影响学习沉迷网络会让我们上课分心，作业完成质量下降，成绩也会受到影响。损害健康长时间上网，眼睛容易近视，身体也会变得虚弱，还可能影响睡眠质量。影响社交过度依赖网络社交，会让我们在现实中变得胆小、害羞，不善于和别人面对面交流。

网络沉迷原因缺乏自控力我们年龄小，很难控制自己上网的时间和行为，容易被网络吸引。寻求刺激网络上有很多新鲜、有趣的内容，能给我们带来刺激和快感，让我们忍不住一直去玩。逃避现实当我们在学习、生活中遇到困难时，可能会选择通过网络来逃避，从而沉迷其中。

02CHAPTER二、自我管控方法

制定计划设定上网时间根据自己的学习和生活安排，合理设定每天上网的时间，比如每天只能上网30分钟。规划上网内容提前想好上网要做什么，是查资料、看有益的视频，还是和朋友交流，避免无目的地上网。安排其他活动除了上网，还要安排一些其他的活动，如运动、阅读、画画等，让自己的生活更加丰富。

自我监督记录