运动受伤简单自救处理--中小学班会课件.pptxVIP

?运动受伤简单自救处理我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识运动受伤02二、擦伤自救处理03三、扭伤自救处理04四、拉伤自救处理

PART01一、认识运动受伤我们的世界正在改变

常见受伤类型擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦后受损，比如跑步时不小心摔倒，膝盖、手肘等部位与地面摩擦，就容易出现擦伤。扭伤扭伤多发生在关节部位，像在运动中突然改变方向，脚踝、手腕等关节可能会过度扭曲，造成扭伤。拉伤拉伤通常是肌肉或肌腱过度拉伸导致的，比如在进行剧烈的拉伸运动时，用力过猛就可能拉伤肌肉。

受伤原因分析准备活动不足运动前没有充分热身，身体的关节、肌肉没有活动开，突然进行剧烈运动，