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2026年健康知识竞赛题库(附答案)

一、单选题

1.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。解析：一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠有助于身体和大脑的恢复及正常功能运转。睡眠过少会影响精神状态、免疫力等，过多也可能导致身体慵懒等问题。

2.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的氨基酸组成与人体需要接近，易于吸收利用。土豆主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，可乐主要是糖分和添加剂，基本不含优质蛋白质。

3.正常成年人安静时的心率范围是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。解析：正常成年人在安静状态下，心率一般在60100次/分钟。心率低于60次/分钟可能是运动员或有某些疾病，高于100次/分钟可能与运动、情绪激动、疾病等因素有关。

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌