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睡眠剥夺对认知功能与情绪的损害

摘要

睡眠剥夺已成为现代社会普遍存在的健康风险，熬夜与作息不规律对个体的注意力、决策能力及情绪调节功能造成多层次的损害。本文从心理学视角出发，系统梳理国内外相关理论与实证研究，阐明睡眠剥夺通过前额叶皮层功能抑制、神经递质失衡及情绪调节资源耗竭等机制，削弱持续性注意与执行控制，增加决策冲动与风险偏好，并引发负性情绪偏向与调节失败。在此基础上，构建一个“认知-情绪双通路损害模型”，整合睡眠剥夺经由认知控制减弱与情绪反应放大两条路径最终导致适应性功能下降的理论框架。论文进一步提出可操作的研究设计方案，为后续实证检验提供方法基础。研究结果对理解熬夜行为的心理代价、制定科学作息干预策略具有理论价值和实践启示。

关键词：睡眠剥夺；作息不规律；注意力；决策；情绪调节

第一章绪论

1.1研究背景

1.1.1问题的现实缘起

在24小时不停运转的现代社会，睡眠剥夺已经从特殊职业群体的职业暴露，演变为普通人群的生活方式常态。中国睡眠研究会发布的调查数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，大学生群体中熬夜比例高达70%以上，其中近半数每周熬夜超过三天。

熬夜现象的普遍化，根源于多重社会力量的交织。电子设备的全天候接入消解了昼夜界限，社交媒体与流媒体内容设计出无尽的信息流，使就寝时间被不断推后。学业竞争与职业压力催生出“压缩睡眠以换取时间”的行为模式，而