运动扭伤应急处理方法--中小学班会课件.pptxVIP

?运动扭伤应急处理方法新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识运动扭伤贰二、扭伤应急处理步骤叁三、扭伤后的注意事项肆四、预防运动扭伤的方法

壹一、认识运动扭伤立爱国之志·铸民族之魂

扭伤原因剧烈运动小学生在跑步、打球等剧烈运动时，身体协调性不够，动作容易变形，比如跑步时突然变向，就可能导致关节扭伤。准备不足运动前没有充分热身，身体肌肉、关节等没有活动开，突然开始运动，关节的灵活性和稳定性不够，容易引发扭伤。场地不佳如果运动场地不平整，有坑洼、石子等，在运动过程中就很容易因为不小心踩到而发生扭伤。

扭伤症状疼痛扭伤部位会立刻感到疼痛，疼痛程度因扭伤的严重程度而异，可能是轻微的刺痛，也可能是剧烈的胀痛。肿胀受伤部位会很快出现肿胀，这是因为扭伤导致局部血管破裂，血液和组织液渗出到周围组织中。淤血扭伤处的皮肤可能会出现淤血，呈现出青紫色，这是血液在皮下淤积的表现。

常见部位脚踝在跑步、跳跃、玩耍时，脚踝需要承受身体的重量和运动的冲击力，而且活动范围较大，所以很容易扭伤。手腕在摔倒时，小学生往往会本能地用手撑地，这时手腕就容易受到扭伤。膝盖进行篮球、足球等运动时，膝盖经常需要弯曲、扭转，容易因用力不当或受到外力撞击而扭伤。

贰二、扭伤应急处理步骤溯千年之源·承文化之根

停止运动立刻停下一旦发生扭伤，要马上停止正在进行的运动，避免继续活动加重损伤。避免走动如果是脚踝扭伤，尽量