职场压力疏解技巧培训课件.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害;01;第1页职场压力的普遍性：数据背后的真相;第2页压力对个人的生理影响：不可忽视的健康隐患;第3页压力对职场表现的影响：效率与创造力的双杀;第4页压力带来的社会性危害：职业倦怠与心理健康;02;第5页工作负荷过载：量化压力的来源;第6页组织环境因素：系统性的压力制造机制;第7页个人心理因素：不可忽视的内在变量;第8页外部环境因素：宏观压力的传导机制;03;第9页正念呼吸的科学原理：生理机制的实证研究;第10页身体扫描技术：系统性的放松训练;第11页正念行走训练：动态放松的实用技巧;第12页正念饮食减压法：感官觉察的实践;04;第13页