正视压力轻松学习--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识学习压力02二、压力的两面性03三、应对学习压力的方法04四、营造轻松学习氛围

PART01CHAPTERONE一、认识学习压力

压力是什么压力概念压力就像是一种力量，当我们觉得事情有点难、有点多，或者需要达到一定的要求时，这种“感觉”就是压力。它可能让我们心里有点紧张、焦虑。压力形式学习压力可能会以很多形式出现，比如作业太多做不完、考试成绩不理想、害怕被老师批评等，这些都会给我们带来压力。常见压力源常见的学习压力源有新知识学起来困难、同学之间的竞争、家长对成绩的期望等。当面对这些情况时，我们就容易感到有压力。

压力的表现身体表现当有压力时，我们的身体会有一些表现。比如可能会心跳加快，就像小兔子在心里蹦蹦跳；还可能会手心出汗，感觉手湿湿的；有时也会头疼、肚子疼。情绪表现在情绪方面，压力会让我们变得爱发脾气，一点小事就容易生气；也可能会变得很沮丧，觉得自己什么都做不好；还会变得很紧张，比如考试前会坐立不安。行为表现压力也会体现在我们的行为上。比如可能会变得不爱说话，不想和同学交流；或者会拖延，本来应该马上做作业，却一直拖着不想做；有时还会咬指甲等。

压力的普遍性大家都有压力其实，每个同学都会有学习压力。不管是成绩好的同学，还是成绩一般的同学，都会在学习中遇到