心理健康远离负面情绪--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康远离负面情绪新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识负面情绪贰二、负面情绪来源叁三、心理健康重要性肆四、远离负面情绪方法

壹一、认识负面情绪立爱国之志·铸民族之魂

常见负面情绪愤怒愤怒是当我们的愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。比如，别人弄坏了自己心爱的玩具，就可能会感到愤怒。悲伤悲伤是由分离、丧失和失败引起的情绪反应。像养的小宠物去世了，或者和好朋友吵架分开了，都会让人感到悲伤。恐惧恐惧是当我们面临危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。比如，走在黑暗的小巷里，就可能会感到恐惧。

负面情绪表现身体表现当有负面情绪时，身体会有一些反应。比如愤怒时可能会脸红、心跳加快；悲伤时可能会哭泣、食欲不振；恐惧时可能会发抖、冒冷汗。行为表现负面情绪也会在行为上体现出来。愤怒时可能会摔东西、大喊大叫；悲伤时可能会独自发呆、不爱说话；恐惧时可能会躲起来、不敢出门。言语表现从言语中也能看出负面情绪。愤怒时可能会说一些气话，如“我再也不理你了”；悲伤时可能会说“我好难过”；恐惧时可能会说“我好害怕”。

负面情绪影响学习影响负面情绪会影响我们的学习。愤怒时很难集中注意力听讲，悲伤时可能会对学习失去兴趣，恐惧时可能会不敢回答问题，这些都会导致学习成绩下降。社交影响在社交方面，负面情绪也有不好的影响。愤怒可能会让朋友