运动健身远离久坐懒散--中小学班会课件.pptxVIP

?运动健身远离久坐懒散通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识久坐懒散02二、运动健身好处03三、适合小学生的运动04四、养成运动习惯

PART01CHAPTERONE一、认识久坐懒散

久坐懒散现象课堂久坐同学们在学校上课的时候，一坐就是几十分钟，很少有机会起来活动，尤其是在一些主课上，长时间保持坐姿。回家久坐回到家后，很多同学会坐在沙发上看电视，或者坐在书桌前长时间写作业、玩电子设备，一坐就是好几个小时。缺乏运动平时课余时间也不喜欢运动，总是待在室内，很少主动去参加一些体育活动，比如跑步、跳绳等。

身体变化肌肉松弛长时间不运动，身体的肌肉得不到锻炼，会变得松弛无力，就像没有弹性的橡皮筋一样。血液循环慢久坐会使血液循环速度减慢，血液不能很好地输送到身体各个部位，可能会导致手脚冰凉等情况。骨骼发育受影响小学生正处在骨骼发育的关键时期，久坐懒散不利于骨骼的健康发育，可能会影响身高增长。

不良影响容易生病身体免疫力下降，更容易受到细菌和病毒的侵袭，比如经常感冒、咳嗽等。精神状态差大脑得不到充足的氧气和营养，会感到困倦、注意力不集中，影响学习效率。体态不良长期久坐可能会导致弯腰驼背、脊柱侧弯等不良体态，影响美观和身体健康。

PART02二、运动健身好处CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

增强体质提高免疫力经常