大学生心理健康课程教案压力与挫折.pdfVIP

授课内容，学时：

第一课时压力概述

导课：小嬉戏：吹气球的竞赛。

竞赛规则：班内选4-6同学参加活动，将气球吹到你认为的极限。请气球吹得最大的

同学再来吹他的气球，看看气球能撑到多大。（直到气球破了为止）

引入“压力问题”

四种状况：（1）压力太小一一不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不

佳。

2（）适度压力一一富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性

依旧特别的好，你压它它不会破，你放开气孔它依旧能回复到原来的状态

3（）压力超标一一失去弹性。当压力太大，违反了气球的条件时，虽然气球没破，但

是放开气孔，我们会发觉，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。

4（）压力严峻超标一一撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑

破。

事实上，我们人也好比一个气球，学业，社会与外界影响会会我们造成诸多压力。

一、什么是压力

压力，也叫应激，最早是在1936年由加拿大闻名内分泌专家汉斯•赛利（）博士

提出的。他认为压力是生活环境不能满意个人须要、个人学习与阅历无法与现实生活的

要求相互协作，所导致的生理或心理失去平衡的一种惊慌状态。

国内普