内卷焦虑树立成长节奏--中小学班会课件.pptxVIP

?内卷焦虑树立成长节奏通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识内卷焦虑OpeningReview02二、理解成长节奏ExplorationLearning03三、树立成长节奏InteractionPractice04四、应对内卷焦虑ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识内卷焦虑OPENINGREVIEW

什么是内卷概念解释内卷就是在某个群体中，大家为了获得有限的资源，过度竞争，不断消耗自己。比如班级里大家都拼命刷题，只为了考试能取得更好的名次。生活例子在学校里，同学们为了得到老师的表扬，都争着做很多额外的作业，这就是一种内卷现象。常见场景在评选三好学生的时候，大家都努力表现自己，甚至有些同学会做一些超出正常范围的事情来争取。

内卷带来的压力心理负担因为看到别人都很努力，自己会担心落后，心里就会一直很紧张，感觉有很大的压力。身体影响学习困扰长期处于内卷的压力下，可能会吃不好、睡不好，影响身体健康。过度的内卷可能会让我们只注重成绩，忽略了学习的乐趣，反而影响学习效果。

焦虑的表现情绪变化会变得容易烦躁、生气，或者经常感到沮丧、失落。行为异常可能会出现咬指甲、坐立不安等小动作，注意力也很难集中。睡眠问题晚上可能会睡不着觉，或者容易做噩梦。

PART02二、理解成长