杜绝零食垃圾健康饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?杜绝零食垃圾健康饮食2026主题班会

目录01一、认识零食垃圾MORALDEVELOPMENTCLASS

常见零食垃圾薯片薯片通常经过高温油炸，含有大量油脂和盐分。像我们平时吃的袋装薯片，金黄酥脆，但其高油脂会让我们摄入过多热量。辣条辣条是很多同学喜欢的零食，它含有大量的添加剂和防腐剂，味道辛辣刺激，长期食用对肠胃不好。糖果糖果含有大量的糖分，过多食用不仅会导致蛀牙，还可能引发肥胖等问题，比如巧克力糖、水果硬糖等。

零食垃圾的特点高盐很多零食为了提升口感，会添加大量的盐，如盐焗坚果、腌制的小零食等，过量的盐摄入会增加肾脏负担。高糖像蛋糕、饼干等零食，糖分含量很高，吃多了容易导致血糖升高，还可能让我们变得肥胖。高脂肪油炸类的零食，像炸鸡块、炸薯条等，含有大量的脂肪，长期食用会使体内脂肪堆积。

零食垃圾的来源小商店学校周边的小商店里有各种各样的零食垃圾，它们价格便宜，包装花哨，很吸引我们小学生。路边摊路边摊售卖的烤肠、炸串等，卫生条件往往不达标，是零食垃圾的常见来源。网络购物现在通过网络也能买到很多零食，有些不健康的零食会通过网络进入我们的生活。

02CHAPTER二、零食垃圾的危害

对身体发育的影响影响身高零食垃圾营养不均衡，会影响我们对其他营养物质的吸收，从而影响骨骼的生长发育，阻碍身高增长。导致肥胖高糖、高脂肪的零食会让我们摄入过多热量，多余的热量会转化为脂肪堆积在体