学会自控控情绪--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、失控的情绪03三、自控情绪的方法04四、养成自控情绪的习惯

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪的种类快乐快乐是一种积极的情绪，当我们得到喜欢的礼物、和朋友开心玩耍时，就会感到快乐。比如过生日收到心仪的玩具，那种开心的感觉就是快乐。愤怒愤怒是生气到一定程度的表现。当别人故意抢走我们的东西，或者被人冤枉时，可能就会愤怒。像有人弄坏了我们心爱的文具，我们就会很生气。悲伤悲伤通常在我们失去重要的东西或者遇到不好的事情时产生。比如养的小宠物去世了，我们就会感到悲伤难过。

情绪的表现面部表情不同的情绪会通过面部表情展现出来。开心时会咧嘴笑，眼睛眯成一条缝；愤怒时会皱眉、瞪眼；悲伤时会耷拉着眉毛，嘴角向下。身体动作情绪也会反映在身体动作上。快乐时可能会手舞足蹈，蹦蹦跳跳；愤怒时可能会握紧拳头，跺脚；悲伤时可能会低头，身体蜷缩。语言表达我们说话的语气和内容也能体现情绪。快乐时说话声音会很欢快，用词也很积极；愤怒时说话可能会大声、急促，甚至会说一些气话；悲伤时说话声音会低沉，话语中充满伤感。

情绪的影响对身体健康的影响积极的情绪有利于身体健康，快乐时身体会分泌一些有益的激素，让我们更有活力。而