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第一章压力感知与识别第二章压力影响机制第三章压力疏导原理第四章压力疏导方法第五章压力疏导技术第六章压力疏导体系构建

01第一章压力感知与识别

压力感知与识别的重要性压力的普遍性压力在职场中的普遍存在性及其影响个体差异不同个体对压力的感知和反应差异压力信号识别压力的生理和心理信号压力源分类常见压力源的类型和特征压力感知偏差认知偏差如何影响压力感知压力感知偏差的修正如何修正对压力的感知偏差

压力感知与识别职场压力的普遍性超过60%的职场人士每周至少经历一次中度至重度压力个体对压力的感知差异神经科学研究表明，杏仁核活跃度高的个体对压力更敏感压力的生理信号心率变异率、皮质醇水平等生理指标