营养搭配助力成长发育--中小学班会课件.pptxVIP

?营养搭配助力成长发育通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识营养搭配02PARTTWO二、成长发育与营养03PARTTHREE三、科学的营养搭配方法04PARTFOUR四、养成良好的饮食习惯

PART01一、认识营养搭配校园安全教育第一课

营养搭配的概念什么是营养搭配营养搭配就是将不同种类的食物合理组合，让身体能摄入各种必需的营养物质，就像搭积木一样，把不同形状的积木搭在一起，才能建成漂亮的房子。营养搭配的目的目的是满足身体生长发育的需要，提供足够的能量，让我们健康成长，还能增强身体的抵抗力，少生病。营养搭配的重要性合理的营养搭配能让我们的大脑更聪明，学习更有精力；能让我们的身体长得更高更壮；还能让我们的皮肤更健康，看起来更有精神。

人体所需营养素蛋白质蛋白质是身体的“建筑材料”，像瘦肉、鸡蛋、牛奶里都含有丰富的蛋白质，它能帮助我们长肌肉、长身体。碳水化合物碳水化合物是身体的“能量加油站”，米饭、面条、面包等主食中就有很多碳水化合物，能让我们有足够的力气玩耍和学习。维生素和矿物质维生素和矿物质虽然需要的量不多，但作用可大啦！比如维生素C能让我们的牙齿更坚固，钙能让我们的骨骼更健康，蔬菜和水果里就富含这些营养素。

常见食物的营养蔬菜类胡萝卜含有丰富的维生素A，能保护我们的眼睛；菠菜含铁量高，能预防贫血；西兰花富含维生素C和膳食纤维，对身体很好。水果类苹