久坐危害科学劳逸结合--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识久坐02二、久坐危害03三、劳逸结合的好处04四、实践劳逸结合

PART01一、认识久坐ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

久坐定义学习久坐同学们，在学校里，我们长时间坐在教室里听课、写作业，连续坐很长时间不活动，这就是学习中的久坐。比如，一上午连着上好几节课都坐在座位上，中间很少起身走动。生活久坐在家里，我们看电视、玩电脑游戏或者看书的时候，也可能长时间坐着不动。像周末的时候，一直坐在沙发上看动画片，几个小时都不起来，这也是久坐。习惯久坐有些同学养成了坐着不动的习惯，即使有机会活动，也不愿意起身。比如课间休息的时候，明明可以出去走走，可还是坐在座位上，这就是习惯导致的久坐。

久坐时长短期久坐短时间的久坐一般是指连续坐1-2个小时。比如上两节课的时间，在这个时间段内一直坐着，身体就开始有一些不舒服的感觉了，像屁股会觉得有点疼，腿也会有点麻。中期久坐连续坐3-4个小时就是中期久坐啦。这时候身体的负担会更重，可能会感觉腰酸背痛，眼睛也会变得疲劳，注意力也很难集中。长期久坐如果一天中大部分时间都坐着，连续坐6个小时以上，这就是长期久坐。长期久坐对身体的危害就更大了，会影响身体的正常发育和健康。

久坐场景学校教