校园跑道文明运动规范--中小学班会课件.pptx

?校园跑道文明运动规范我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、跑道使用前准备02二、跑道运动中规则03三、文明互动行为04四、跑道运动后事项

PART01一、跑道使用前准备我们的世界正在改变

身体检查自我感知在运动前，要先感受一下自己的身体状况，看看是否有哪里不舒服。比如有没有头痛、肚子痛或者关节疼痛等情况，如果有不适，要及时告诉老师。活动关节认真活动手腕、脚踝、膝关节等关节。转动手腕和脚踝，做蹲起活动膝关节，这样能让关节灵活起来，减少运动时受伤的风险。拉伸肌肉简单拉伸腿部、胳膊等部位的肌肉。比如站着弯腰用手去够脚尖，拉伸腿部后侧肌肉，让肌肉做好运动准备。

着装检查合适衣