拒绝零食垃圾食品远离--中小学班会课件.pptxVIP

?拒绝零食垃圾食品远离一场关于文学、艺术与生活的心灵之旅CLASSTHEMEMEETING·2026

CONTENTS01一、认识零食垃圾食品02二、零食垃圾食品的危害03三、健康饮食选择04四、拒绝零食行动

01一、认识零食垃圾食品POETRYDISTANCE

常见零食类型油炸食品像薯条、炸鸡这类油炸食品，它们经过高温油炸，含有大量的油脂。吃多了容易让我们变胖，还可能增加肠胃的负担。腌制食品比如咸菜、腌肉等，腌制过程中会加入很多盐，盐分摄入过多对我们的肾脏不好，还可能影响我们的血压。含糖饮料可乐、果汁饮料等含糖量都很高，喝多了不仅容易蛀牙，还可能导致血糖升高，影响身体健康。

垃圾食品特点高盐垃圾食品通常盐分含量高，过多的盐会让我们的身体缺水，还可能引发高血压等疾病。高糖高糖的零食会使我们血糖快速上升，然后又迅速下降，导致我们容易感到疲倦和饥饿。高脂肪高脂肪的食物会在我们体内堆积脂肪，让我们体重增加，还可能影响心血管健康。

零食包装识别看配料表配料表中如果含有大量的添加剂、防腐剂、人工色素等，那这种零食就很可能是垃圾食品。看营养标签注意营养标签上的脂肪、糖分、盐分含量，如果含量过高，就要谨慎选择。看品牌和产地选择正规品牌和可靠产地的食品，这样能降低买到劣质垃圾食品的风险。

02二、零食垃圾食品的危害BRUSHCOLOR

对身体发育的影响影响身高垃圾食品营养不均衡，