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艾灸缓解失眠的穴位：用一根艾条，把“丢失的睡眠”找回来

凌晨三点的客厅，我见过同事小张抱着手机刷短视频的背影——他说“越刷越清醒，但放下手机更慌”；见过妈妈坐在沙发上揉太阳穴——她总念叨“昨晚又梦到你小时候掉河里，吓得我坐起来半天缓不过劲”；也见过自己在镜子里的黑眼圈——连续加班一周后，大脑像装了个永动机，躺床上满脑子都是未完成的方案。失眠，像一根细而尖的针，扎进了太多人的生活。我们试过吃安眠药（怕依赖）、喝助眠茶（没效果）、听白噪音（越听越烦），直到邻居阿姨说“试试艾灸吧，我用这个睡踏实了”。可艾灸真的能缓解失眠吗？该灸哪些穴位？怎么灸才有效？今天，我们就用“现状-问题-方案-实施”的逻辑，