情绪失控学会克制--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪失控学会克制快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识情绪失控二、克制情绪方法三、实际案例分析四、养成克制习惯

PART01第一部分一、认识情绪失控

情绪失控表现大喊大叫有的同学在生气或者着急的时候，会忍不住大声喊叫，声音比平时大很多，可能还会持续很长时间。比如和同学抢玩具没抢到，就会扯着嗓子大喊。乱摔东西当情绪上来时，有些同学会把身边的东西随手扔出去，像书本、文具等。比如考试没考好，一气之下把试卷撕了，把笔扔到地上。打人骂人在愤怒的情绪支配下，有的同学会动手打人或者用不文明的语言骂人。比如和同学发生矛盾，就伸手推搡对方，还说很难听的话。

情绪失控危害伤害身体经常情绪失控，会让身体处于紧张状态，可能会引发头痛、胃痛等身体不适。比如一生气就气得胃疼，对身体健康很不好。破坏关系情绪失控时的过激行为和言语，会让身边的人受到伤害，破坏和同学、朋友、家人之间的关系。比如因为一点小事和朋友发脾气，可能朋友就不愿意和自己玩了。影响学习情绪失控会让人无法集中注意力，导致学习效率下降。比如和同学闹别扭后，上课一直想着这件事，根本听不进去老师讲的内容。

常见引发原因被误解当自己做的事情被别人误会时，会感到委屈，容易情绪失控。比如自己好心帮同学打扫卫生，却被同学说是捣乱，就会很生气。需求未满足当自己想要的东西得不到，或者想做的事情不能实现时，会产生不