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网球肘的休息制动

一、背景：你以为的“胳膊酸”，可能是身体发出的“红色警报”

（一）什么是网球肘？从一个常见的生活场景说起

你有没有过这样的经历？周末帮家里大扫除，拧毛巾时胳膊肘外侧突然传来一阵刺痛，像有人用针戳了一下；或者上班时打字，手腕刚一外翻，那股疼就顺着胳膊窜上来，连鼠标都握不住？这时候你可能会想：“是不是最近干活太多，胳膊酸了？”但其实，这可能是“网球肘”在找上你。

网球肘，听起来像是网球运动员的“专属病”，但其实它的“粉丝”遍布各个年龄段和职业——家庭主妇天天炒菜颠锅，胳膊肘反复用力；程序员长时间敲代码，手腕保持一个姿势不动；老师写黑板时手腕反复屈伸；甚至连抱孩子的新手妈妈，都可能因为长期抱着孩子而患上网球肘。我有个朋友小琳，是个小学老师，每天要写3节课的黑板字，一开始只是胳膊有点酸，她没在意，结果后来疼得连粉笔都拿不住，去医院检查才知道是网球肘。医生说：“你这是长期写黑板，肌腱反复牵拉导致的劳损。”

为什么叫“网球肘”呢？因为最早发现这种病的是网球运动员——他们在击球时，手腕反复外翻、发力，导致肘关节外侧的肌腱受到过度牵拉，时间长了就会发炎、疼痛。但现在，网球运动员反而不是主要患者了，更多的是我们这些“日常劳动者”。所以，网球肘的医学名称其实更准确——肱骨外上髁炎，指的是肱骨外上髁（肘关节外侧那个突出的骨头）周围的肌腱发生了炎症或退变。

（二）网球肘的“真面目”：不是