零食选择健康营养辨别--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识健康零食02二、了解不健康零食03三、学会辨别技巧04四、养成健康习惯

PART01一、认识健康零食ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

常见健康零食水果水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果能促进消化，香蕉可补充能量，橙子能增强免疫力。坚果坚果含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，像核桃有助于大脑发育，杏仁能润肺止咳，腰果可以补充体力。奶制品奶制品富含钙和蛋白质，牛奶能帮助长高，酸奶可调节肠道菌群，奶酪能提供饱腹感。

健康零食的特点营养丰富健康零食包含多种人体所需的营养成分，能为身体提供能量和养分，维持身体正常运转。低添加剂它们通常不添加过多的人工色素、香精和防腐剂，更加天然健康。新鲜卫生新鲜的食材能保证零食的品质和口感，且制作过程卫生，让我们吃得放心。

健康零食的益处助力成长为身体发育提供必要的营养，促进骨骼、肌肉等的生长。增强免疫力丰富的营养能提高身体的抵抗力，让我们少生病。改善心情吃健康零食能带来愉悦感，缓解学习的压力。

PART02二、了解不健康零食SAFETYALWAYSBYMYSIDE

常见不健康零食油炸食品像薯片、炸鸡等，含有大量油脂，热量高，容易导致肥胖。高糖食品糖果、蛋糕等糖分含量高，会使