少吃垃圾食品守护身体健康--中小学班会课件.pptxVIP

?少吃垃圾食品守护身体健康我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识垃圾食品02二、垃圾食品的危害03三、健康食品的选择04四、养成健康饮食习惯

PART01一、认识垃圾食品我们的世界正在改变

常见垃圾食品类型油炸食品像薯条、炸鸡块这类油炸食品，它们经过高温油炸，含有大量的油脂，吃多了容易让人发胖。比如我们常吃的快餐店里的薯条，金黄酥脆很诱人，但油脂含量特别高。腌制食品咸菜、腌肉等腌制食品含有大量的盐分，过多摄入盐分会加重肾脏的负担。就像我们家里有时候会做的腌萝卜，虽然味道不错，但不能多吃。加工零食薯片、火腿肠等加工零食，为了提升口感和保质期，添加了很多添加剂和防腐剂。比如薯片，香香脆脆的，但添加剂比较多。

垃圾食品的特点高盐很多垃圾食品为了增加味道，会加入大量的盐。像方便面调料包，里面盐的含量就很高，吃了会让人口干舌燥。高糖糖果、甜饮料等垃圾食品含有大量的糖分。过多的糖分会在体内转化为脂肪，导致体重增加。比如可乐，喝起来甜甜的，但糖分超多。高脂肪油炸类的垃圾食品脂肪含量很高。吃多了高脂肪的食物，会让血液中的胆固醇升高，增加患心血管疾病的风险。例如汉堡里的肉饼，脂肪含量就不低。

垃圾食品的包装色彩鲜艳垃圾食品的包装通常色彩很鲜艳，会用一些很吸引人的图案和颜色，比如卡通形象等，这样能吸引我们的注意力。宣传诱人包装上会有一些诱人的宣传语，像“美味可口”“营养丰富