熬夜危害养成规律作息--中小学班会课件.pptxVIP

?熬夜危害养成规律作息2026主题班会

目录01一、认识熬夜MORALDEVELOPMENTCLASS

熬夜的定义什么是熬夜熬夜通常是指在应该正常休息睡觉的时间仍然保持清醒，比如晚上该睡觉了还在看电视、玩游戏、写作业等。一般来说，小学生晚上9点到10点就应该上床睡觉，如果超过这个时间还没睡，就算是熬夜啦。常见熬夜场景有的同学喜欢在晚上看精彩的动画片，一看就停不下来，不知不觉就到很晚；还有的同学晚上写作业磨磨蹭蹭，导致很晚才能完成；另外，一些同学睡前玩电子游戏，沉浸其中，也容易造成熬夜。熬夜时间界定对于小学生而言，超过晚上10点睡觉就算是熬夜。长期超过这个时间睡觉，会对身体和学习产生不