定时作息告别熬夜坏习惯--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?定时作息告别熬夜坏习惯GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜的危害03三、定时作息的好处04四、养成定时作息习惯

PART01一、认识熬夜——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

熬夜的定义什么是熬夜熬夜通常指在应该正常休息睡觉的时间仍然保持清醒状态，对于小学生来说，一般晚上超过10点还不睡觉就算熬夜啦。常见熬夜场景有的同学晚上看电视、玩游戏入迷，到很晚都不停下来；有的同学作业拖拉，导致写作业到很晚；还有的同学睡前太兴奋，在床上翻来覆去睡不着。熬夜时间界定小学生每天需要充足的睡眠，一般9-11个小时。如果晚上10点之后还没入睡，并且持续较长时间，就是熬夜了。

熬夜的现状小学生熬夜比例根据调查，现在有不少小学生存在熬夜的情况，大概有三分之一的小学生会偶尔熬夜。不同年级熬夜情况低年级的小朋友可能因为家长安排不合理熬夜，高年级的同学可能因为作业多、自己贪玩熬夜。总体来说，高年级熬夜的比例相对高一些。熬夜趋势变化随着电子产品的普及和学习压力的增加，小学生熬夜的情况有逐渐增多的趋势。

熬夜的普遍性家庭中的熬夜有些家庭晚上氛围比较活跃，大人不按时睡觉，孩子也跟着熬夜。比如一家人一起看电视看到很晚。学校里的熬夜因素学校作业布置过多或者