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心理健康自我调适与情绪管理技巧试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.情绪管理的核心目标是（）。

A.完全消除负面情绪

B.提升情绪认知与调节能力

C.压抑情绪表达以符合社会规范

D.通过外界干预快速平复情绪

2.以下哪种方法不属于认知重评的范畴？（）

A.改变对事件的归因方式

B.降低对负面结果的预期

C.增加外部环境刺激以分散注意力

D.调整对自身情绪的接纳程度

3.“情绪ABC理论”中，B代表（）。

A.情绪反应

B.诱发事件

C.行为结果

D.个体信念

4.正念练习的主要作用机制不包括（）。

A.增强前额叶皮层功能

B.降低杏仁核过度激活

C.改变大脑默认模式网络连接

D.直接抑制下丘脑的应激反应

5.情绪调节的“情境选择”策略是指（）。

A.在情绪激动时选择回避社交场合

B.通过环境改造减少情绪触发源

C.在特定情境下主动表达情绪

D.借助药物快速控制情绪状态

6.以下哪项是情绪智力（EQ）的核心要素？（）

A.情绪压抑能力

B.情绪理解与共