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老年群体常见慢性病预防及居家照护

一、心血管疾病

1.1高血压

项目

具体内容

诊断标准

收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg

危险因素

高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张、遗传

常见症状

头痛、头晕、耳鸣、心悸、视力模糊

预防措施：

每日食盐摄入量控制在5克以下

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

定期监测血压，建议早、晚各测量一次并记录

保持情绪稳定，避免过度劳累

居家照护要点：

遵医嘱定时定量服药，不可自行增减药量或停药

起床时遵循”三个半分钟”：醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟

避免用力排便，便秘时可顺时针按摩腹部或使用缓泻剂

出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木等症状时立即就医

1.2冠心病

预防要点：

控制总热量摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸

戒烟限酒，男性每日酒精量≤25g，女性≤15g

积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病

居家照护注意事项：

随身携带硝酸甘油片，注意避光保存、定期更换

避免餐后立即活动、寒冷刺激、情绪激动等诱发因素

心绞痛发作时立即停止活动，舌下含服硝酸甘油，5分钟不缓解立即拨打120

保持大便通畅，排便时避免过度屏气用力

二、内分泌代谢疾病

2.12型糖尿病

血糖控制目标

一般老年人

合并多种慢性病/衰弱老年人

空腹血糖

4.4-7.0mmol/L

5.0-7.8mmol/L

餐后2小时血糖

10.0mmo