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2026年事业单位职工睡眠健康知识测试

一、单选题（每题2分，共20题）

1.睡眠的“快速眼动期”（REM）主要与哪种心理活动相关？

A.深度睡眠

B.黑暗适应

C.梦境体验

D.肌肉松弛

答案：C

2.以下哪种生活习惯最容易导致“睡眠时相延迟综合征”？

A.晚上饮酒

B.早上赖床

C.长期轮班工作

D.午餐过饱

答案：C

3.中国居民推荐的成人睡眠时间是多久？

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

4.睡眠不足可能导致哪种认知功能下降？

A.情绪控制能力

B.创造力

C.注意力集中度

D.运动协调性

答案：C

5.“睡眠呼吸暂停综合征”的主要表现是？

A.睡眠中频繁打鼾

B.睡眠时呼吸暂停

C.多梦

D.醒来后口干

答案：B

6.以下哪种药物可能影响睡眠质量？

A.阿司匹林

B.布洛芬

C.地西泮

D.茶碱

答案：C

7.中国传统养生观念中，“子时”对应的时间是？

A.23:00-1:00

B.1:00-3:00

C.3:00-5:00

D.5:00-7:00

答案：B

8.睡前长时间使用哪种电子设备最容易干扰睡眠？

A.电视

B.书籍

C.手机

D.收音机

答案：C

9.睡眠中的“深睡眠期”对哪种生理功能恢复至关