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防网络沉迷、倡导绿色上网的主题班会设计

班会目标

帮助学生认识网络沉迷的危害，增强自我保护意识。

引导学生养成绿色上网习惯，合理安排上网时间，健康使用网络资源。

提升学生网络安全意识和法律意识，避免因网络行为引发的违法风险。

班会对象

初中/高中学生（可根据实际情况调整）

班会时间

45分钟（一节课）

班会流程

一、导入环节（5分钟）

情景引入：

播放一段关于网络沉迷的短视频或展示相关数据（如青少年网络使用时间统计、网络成瘾案例）。

提问学生：“你在上网时遇到过哪些问题？你认为网络沉迷有哪些危害？”

二、互动讨论（20分钟）

1.什么是网络沉迷？

解释网络沉迷的定义（持续过度使用网络，影响正常生活、学习和社交）。

举例说明网络沉迷的表现（如：沉迷网络游戏、短视频、社交媒体等）。

2.网络沉迷的危害

健康方面：视力下降、睡眠不足、精神压力增大等。

学习方面：学习成绩下降、注意力不集中、拖延症等。

社交方面：现实人际关系减少、孤僻、抑郁等。

法律风险：网络诈骗、传播不良信息等违法行为。

3.如何预防网络沉迷？

合理规划时间：制定上网时间表，避免无节制上网。

培养替代兴趣：多参与体育活动、阅读、社交等，减少对网络的依赖。

增强自控能力：学会拒绝不良诱惑，远离偶像崇拜或攀比心理。

寻求帮助：如发现沉迷迹象，及时与家长或老师沟通。

4.绿色上网倡议

提出倡议：

文明上网：不浏览不良信