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高考考前个人卫生与防疫防护指南

高考冲刺阶段，个人卫生健康是稳定应试状态的基础保障。夏季高温闷热、人员密集聚集、考场密闭通风有限，极易出现感冒、咽喉炎、肠胃不适、皮肤过敏、中暑、交叉感染等问题。一旦出现身体不适，会直接打断答题节奏、分散专注力、打乱备考心态，严重时影响整场考试发挥。为全方位规避考前健康风险，保持身体洁净、状态稳定、无病痛干扰，结合夏季高考环境特点，特制定本高考专属个人卫生与防疫防护全套指南，适用于考前居家、出行、考点考场全场景。

核心防护总原则：干净卫生、杜绝感染、预防为先、减少聚集、恒温舒适、零不适备考。

一、考前日常个人卫生规范（居家备考核心）

（一）手部卫生管理（重中之重）

手部是病菌接触传播的主要途径，考前必须养成规范洗手习惯，杜绝病从口入、病菌感染。日常备考、饭前便后、触碰公共物品后、外出归来、揉眼摸鼻前，必须彻底清洁双手。严格采用七步洗手法，使用流动清水搭配洗手液、肥皂清洗，洗手时长不少于20秒，洗净后用干净毛巾、一次性纸巾擦干，杜绝湿手滋生细菌。

备考期间杜绝频繁用手触碰眼睛、鼻孔、嘴巴、面部痘痘，减少病菌侵入途径；日常常备合规免洗洗手液、消毒湿巾，不方便水洗时及时手部消毒，保持手部洁净无菌。

（二）身体清洁与皮肤护理

夏季出汗量大、油脂分泌旺盛，久坐刷题易滋生细菌、引发皮肤瘙痒、长痘、痱子、皮炎，造成考场持续分心。考前每日坚持温水洗