原创力文档;-;;作息与环境调整;;饮食与生活习惯;;心理与压力管理;;行为干预与专业支持;;自然疗法与辅助工具;;社交与支持系统;;运动与锻炼;;自我监测与调整;自我监测与调整;;避免滥用药物;;综合预防与长期管理;综合预防与长期管理;;心理支持与咨询;;专业睡眠评估与治疗;;最后提醒;最后提醒;;改善睡眠环境的物理调整;;其他辅助工具与技术
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