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2026年心理调适与压力管理技巧题集

一、单选题（共10题，每题2分）

说明：每题只有一个最符合题意的选项。

1.在中国职场环境中，员工面对的“996”工作制压力属于哪种类型？

A.短期压力

B.慢性压力

C.突发性压力

D.内在压力

2.长期处于焦虑状态时，以下哪种生理反应最符合“战斗或逃跑”机制？

A.心率降低

B.皮肤潮红

C.肌肉放松

D.血压下降

3.中国大学生常见的“内卷”现象，最可能导致哪种心理防御机制？

A.升华

B.退行

C.合理化

D.投射

4.在中国传统文化中，“阴阳平衡”与心理调适的关系，以下说法正确的是？

A.阴盛则心理亢奋

B.阳盛则情绪低落

C.阴阳失衡易导致压力

D.阴阳调和与压力无关

5.压力管理中的“时间管理四象限法则”由中国学者提出的说法是？

A.张三丰首创

B.李小龙推广

C.马云实践

D.无明确出处

6.中国家庭中“孝顺”文化对压力的影响，以下描述错误的是？

A.增强家庭支持感

B.导致过度责任内化

C.降低社会支持需求

D.可能引发角色冲突

7.心理学中的“心流”体验，在中国古代哲学中对应的概念是？

A.“中庸之道”

B.“天人合一”

C.“知行合一”

D.“无为而治”

8.中国职场中的“关系文化”对压力应对的影响，以下