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2026年心理健康测试：自我评估与指导

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.你每天早晨醒来时，通常感觉如何？

A.充满活力，期待新的一天

B.略有疲惫，但尚可应对

C.非常疲惫，难以开始新的一天

D.持续的情绪低落，缺乏动力

2.在过去一个月里，你是否经常感到情绪波动，如易怒或焦虑？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

3.你是否经常在夜间难以入睡，或早醒后无法再次入睡？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

4.当面对工作或学习中的压力时，你通常如何应对？

A.积极寻求解决方案，保持冷静

B.感到焦虑，但会努力调整

C.情绪低落，难以集中注意力

D.逃避问题，依赖他人帮助

5.你是否经常感到孤独，即使身边有朋友或家人？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

6.在过去一年里，你是否曾因心理问题寻求专业帮助？

A.从未

B.一次

C.多次

D.持续寻求帮助

7.你是否经常在社交媒体上与他人比较，导致自我评价降低？

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

8.当遇到挫折或失败时，你通常如何反应？

A.视为成长的机会，积极改进

B.感到沮丧，但会努力恢复

C.情绪低落，长时间难以恢复

D.彻底失去信心，放弃努力

9.你是否经常感到身体不适