儿童青少年肥胖的危害及预防.pptVIP

儿童青少年肥胖;儿童的理想体形;您认最理想的男孩子的体形;您认为理想的女孩子的体形;1.目前，在我们国家，有多少儿童是超重或者肥胖？

;2.北京市儿童的超重和肥胖的比例总和是多少？（平均5个小学儿童中有几位是超重或者肥胖？）;一、概念——什么是肥胖？;;我胖么？;不是到了这种程度才叫胖！;二、肥胖程度的判断;2.身体质量指数（BMI）;3.体脂百分比评定标准;4、请您算一算;第二步：根据算出的结果和小孩年龄、性别，

查看BMI指数表;三、肥胖的危害;儿童也会受“三高”困扰？;影响到脑组织;影响心脏;影响肝脏;影响骨关节;;四、肥胖的原因;（一）遗传因素;（二）环境因素;膳食结构不合理，脂肪供能比增高，导致能量摄入过多。

;不健康饮食行为;哪个多，哪个少？;不健康饮食行为;身体活动过少、静态活动增加;作业繁重

节假日参加各种辅导班、补习班

户外活动少;（三）社会经济文化因素;五、肥胖预防;（一）平衡膳食;;（二）培养健康的饮食行为;进餐时要细嚼慢咽，不狼吞虎咽；

不挑食、不偏食；

尽量在家或学校进餐，少在外就餐；

合理选择零食，看电视时尤其注意。;（三）坚持多一些身体活动;看电视、使用电脑、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；

;（一）运动减肥的可能机制;（二）运动处方的制定;2、运动持续时间

运动的持续时间应根据已经确定的运动强度（单位时间的能量消耗）和运